Correr 30 min, 8 semanas (iniciación)

Carrera 3x/ semana

Descripción

Comenzaremos el entrenamiento con una alternancia de carrera y caminata para que tus músculos y articulaciones se acostumbren a un esfuerzo poco intenso. A medida que pasen los días y vayas progresando, serás capaz de correr 30 minutos sin pararte. Y así habrás alcanzado tu objetivo.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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