Recorrido en montaña —terminar en 8 semanas

Montañismo 3x/ semana

Descripción

Para seguir este plan de entrenamiento, debes poder correr dos horas seguidas o haber completado ya un medio maratón o un trail de 20 kilómetros. Este plan consta de 3 entrenamientos por semana y se articula en 2 ciclos de 3 semanas, con una semana de aligeramiento entre los 2 ciclos y otra antes del trail. Lo ideal sería realizar las sesiones el jueves, el sábado y el domingo para abordar los entrenamientos de la mejor manera posible, pero también para poder acumular kilómetros en un periodo corto. Gracias a este plan, deberías poder terminar un trail sin contratiempos, sacando el máximo partido a la montaña. Si no encuentras un desnivel suficiente para hacer las sesiones en cuesta de manera continua, alterna las subidas y las bajadas durante el tiempo indicado o haz la sesión en una cinta de correr, cambiando la inclinación.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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