Terminar los primeros 5 km - en 8 semanas

Carrera 2x/ semana

Descripción

Como requisito previo para este plan, tienes que poder correr 20 minutos seguidos. A lo largo de las sesiones correrás distancias que irán aumentando gradualmente. Las fases de caminar antes y después de correr aumentan el tiempo de esfuerzo. Con los días irás progresando, hasta conseguir correr 5 kilómetros. Y así habrás alcanzado tu objetivo. Distribuye tus sesiones de forma equilibrada poniendo una en fin de semana y la otra en mitad de semana.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

App StorePlay store