Hacer los primeros 7 km en 6 semanas

Carrera 3x/ semana

Descripción

Para poder seguir este plan, debes poder correr durante 15 minutos seguidos. En todas tus sesiones correrás distancias que irán aumentando de forma progresiva. Las fases en las que se camina antes y después de cada parte corrida permiten aumentar el tiempo de esfuerzo. A lo largo de los días y a medida que avanzas, llegarás a correr 7 kilómetros. Y así habrás alcanzado tu objetivo. Distribuye tus sesiones de forma armoniosa poniendo una los martes, otra los jueves y otra los fines de semana.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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