10 km en 1 hora - en 6 semanas

Carrera 2x/ semana

Descripción

Para seguir este plan de entrenamiento, debes ser ya capaz de correr 1 hora a 9 km/h. Lo ideal es que realices tus entrenamientos los miércoles y domingos para equilibrar mejor la semana. Cada semana harás una sesión de resistencia y una sesión con el ritmo previsto para los 10 kilómetros.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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