Deportivo: perder de 2 a 3 kg (opción 1)

Carrera 2x/ semana

Descripción

Te proponemos un plan progresivo, para acostumbrar tus músculos y articulaciones al esfuerzo. 
 
Lo ideal es que realices tus entrenamientos el miércoles y el sábado para equilibrar tus salidas a lo largo de la semana. 
 
Con el paso de los días, tu cuerpo primero reducirá en volumen (mide el contorno de tus muslos, caderas y estómago antes de iniciar el programa) y luego perderás peso, entre 2 y 3 kilos.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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