Principiante: perder de 4 a 5 kg

Carrera 3x/ semana

Descripción

Este programa está destinado a los corredores de nivel iniciación. Comenzaremos el programa caminando y corriendo de forma alternada para acostumbrar a tus músculos y articulaciones a un esfuerzo poco intenso. Cuando comienzas un régimen para perder peso, es fundamental practicar una actividad deportiva adaptada al mismo tiempo. Esto te permitirá perder grasa, no músculo. Al principio, perderás poco peso, pero lograrás estilizar tu cuerpo (para ver el resultado, puedes medir la evolución del contorno de tu cintura, de tus caderas y de tus muslos) y, luego, podrás perder peso con un programa nutricional adaptado que encontrarás en nuestros consejos. A medida que avanzan los días y progresas, podrás correr una hora sin detenerte.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

App StorePlay store