10 km en 35 minutos - en 6 semanas

Carrera 5x/ semana

Descripción

Para seguir este plan, ya debes haber corrido una carrera de 10 kilómetros en menos de 40 minutos. De forma ideal, coloca tus sesiones los martes, miércoles, jueves, sábados y domingos para equilibrar la semana lo mejor posible. Cada semana realizarás trabajo de velocidad en distancias cortas (Velocidad Aeróbica Máxima), una sesión a ritmo específico (17,1 km/h = 3 min y 30 s) y dos sesiones de resistencia.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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