Correr 40min en 3 fases

Carrera

Descripción

Después de 20 minutos de carrera sin parar, tómate 2 minutos de recuperación haciendo marcha. 
 
Vuelve a empezar corriendo 15 minutos. Después, haz una recuperación con otros 2 minutos de marcha, y de nuevo 5 minutos de carrera. 
 
Haz 5 minutos de marcha lenta para facilitar la recuperación y así tener menos agujetas.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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Consejo del entrenador

Durante la carrera, no importa la velocidad, lo importante es mantener una respiración cómoda: debes ser capaz de hablar mientras corres.