Activities

Descripción

Después de 20 minutos de carrera sin parar, tómate 2 minutos de recuperación haciendo marcha.    Vuelve a empezar corriendo 15 minutos. Después, haz una recuperación con otros 2 minutos de marcha, y de nuevo 5 minutos de carrera.    Haz 5 minutos de marcha lenta para facilitar la recuperación y así tener menos agujetas.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

Consejo del entrenador

Durante la carrera, no importa la velocidad, lo importante es mantener una respiración cómoda: debes ser capaz de hablar mientras corres.