Iniciarse en el pilates parte 2 - 6'40"
Pilates
Descripción
Durante esta sesión trabajaremos la iniciación y el aprendizaje del método GREAT. La sesión dura 6'40" y los ejercicios que realizarás son: - 2 series de gainage ventral con apoyo en una sola rodilla. - 1 serie de elevaciones de pelvis fija + 1 serie dinámica. - Estiramientos de los isquiotibiales de pie. - Flexibilización de la espalda. Asegúrate de tener el espacio suficiente para practicar cómodamente.
¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!
Consejo del entrenador
Nuestro método GREAT es suave y no requiere calentamiento. Lo ideal es que te instales sobre una esterilla de gimnasia y que practiques sin zapatillas y con prendas cómodas.