Entrenamiento 30/15 (64 min)
Pesas
Descripción
Te propongo esta sesión que encontrarás en nuestro programa de preparación de pretemporada. Después del calentamiento corriendo y con el balón en los pies, seguimos con un circuito de 15 min (parte superior e inferior del cuerpo) para volver a poner los músculos en modo fútbol.
¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!
Consejo del entrenador
Recuerda hidratarte bien antes, durante y después de la sesión. También es muy importante realizar estiramientos al acabar la sesión.