Yoga break #5 (7 min)

Yoga

Descripción

Vamos a aprender 5 posturas, te proponemos que empieces con un trabajo de equilibrio y concentración.La respiración se hace exclusivamente por la nariz. Puedes encadenar las posturas varias veces o repetirlas por separado. Para relajarte al máximo, practica las posturas 2 veces al día, por la mañana y por la noche.

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Consejo del entrenador

Algunas posturas de yoga tienen virtudes incomparables para mejorar el equilibrio no solo del cuerpo sino también de la mente. El objetivo: mejorar la concentración y reducir el estrés.