Yoga break #5 (7 min)
Yoga
Descripción
Vamos a aprender 5 posturas, te proponemos que empieces con un trabajo de equilibrio y concentración.La respiración se hace exclusivamente por la nariz. Puedes encadenar las posturas varias veces o repetirlas por separado. Para relajarte al máximo, practica las posturas 2 veces al día, por la mañana y por la noche.
¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!
Consejo del entrenador
Algunas posturas de yoga tienen virtudes incomparables para mejorar el equilibrio no solo del cuerpo sino también de la mente. El objetivo: mejorar la concentración y reducir el estrés.