
9 km en 1 hora
Caminata
Descripción
¡Vas a caminar durante 1 hora a 9 km/h! No te olvides de hacer el calentamiento antes de empezar la sesión. ¡Seguro que lo consigues!
Consejo del entrenador
Antes de empezar, calienta las articulaciones: rotaciones de tobillos, de hombros y de caderas. Camina 5 minutos a tu ritmo natural, acelera progresivamente y lánzate a la sesión.