1 h de marcha sin parar
Caminata
Descripción
Alcanzar tus objetivos es la mejor manera de mantener la motivación. Después de 2 minutos de marcha a tu ritmo natural para calentar, haz 55 minutos de marcha activa con el mismo ritmo hasta la recuperación. ¡Ánimo!
¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!
Consejo del entrenador
Haz el calentamiento con 2 minutos de marcha a tu ritmo al inicio de cada sesión. Hidrátate cada 20 minutos con unos sorbos de agua y termina tu sesión recuperándote con 2 minutos de marcha a tu ritmo. Si te quedas sin aliento, vete más despacio. Debes ser capaz en todo momento de mantener una conversación durante la sesión.