Despertar muscular (20 min)

Pilates

Descripción

Una sesión de estiramientos de todo el cuerpo para empezar bien el día. Ideal para la recuperación de los deportistas al día siguiente de una actividad deportiva, o para todas las personas que quieren cuidar la movilidad del cuerpo y evitar los dolores articulares y/o musculares al despertar. Cada estiramiento dura unos 60 segundos. Buena sesión

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Consejo del entrenador

Descalzo o con calcetines, practica en un espacio tranquilo con un ambiente musical zen. Piensa en respirar bien y cierra los ojos para aprovecharlo al máximo.