Iniciarse en el pilates parte 1 - 6'40"

Pilates

Descripción

Con nuestras sesiones de Gimnasia y Pilates, descubrirás unos ejercicios sencillos y eficaces de refuerzo muscular y de estiramiento, para tener un cuerpo tonificado y flexible y prevenir los dolores de espalda. La sesión dura 6'40" y trabajaremos: - Gainage ventral sobre las rodillas. - Elevación de pelvis fija. - Estiramiento de los isquiotibiales de pie. - Flexibilización de la espalda. Asegúrate de tener el espacio suficiente para practicar cómodamente.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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Consejo del entrenador

Nuestro método GREAT es suave y no requiere calentamiento. Lo ideal es que te instales sobre una esterilla de gimnasia y que practiques sin zapatillas y con prendas cómodas.