Yoga break #3 (5 min)

Yoga

Descripción

En esta sesión, aprenderemos 5 posturas que te proponemos para despertar tu energía vital. En todas las posturas, respira por la nariz. Practica estas posturas cada día, preferentemente por la mañana porque estimulan la energía y pueden dificultar el sueño.

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Consejo del entrenador

Algunas posturas de yoga estimulan todo el cuerpo y la parte psíquica. Si mantienes estas posturas durante varias respiraciones, notarás una fuente de calor en el interior del cuerpo.