Descripción de la sesión de trabajo del empuje (33 minutos)

Pesas

Descripción

Tu programa para esta sesión que durará 33 minutos está compuesto por flexiones, sentadillas, shoulder press. ¡No te olvides de activar el sonido para disfrutar de una experiencia óptima! Necesitarás unas mancuernas de 4 kilos para el ejercicio «shoulder press». Prepáralas antes de la sesión. No olvides tener en cuenta el peso de la barra si utilizas unos discos. Si te resulta muy difícil, no dudes en reducir la carga y si es muy fácil, en aumentarla.

¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!

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Consejo del entrenador

No vayas demasiado deprisa, presta atención a las instrucciones y trata de reproducir lo mejor posible los movimientos del entrenador. Prevé un espacio despejado de 2 m por 1,5 m para poder realizar los movimientos sin problemas.