Mejorar la fuerza explosiva con 15/15 (45 min)
Carrera
Descripción
Reducimos el tiempo de trabajo pero aumentamos la intensidad con un trabajo de 15 segundos de esfuerzo y 15 segundos de recuperación. Empezamos el trabajo de fuerza explosiva. Te prepara para los esfuerzos de los partidos y mejora tu explosividad.
¡Necesitas la aplicación Decathlon Coach para comenzar esta sesión!
Consejo del entrenador
Gestiona bien el esfuerzo inicial en el trabajo intermitente, el objetivo es completar todas las repeticiones.