Mejorar la fuerza explosiva con 15/15 (45 min)

Carrera

Descripción

Reducimos el tiempo de trabajo pero aumentamos la intensidad con un trabajo de 15 segundos de esfuerzo y 15 segundos de recuperación. Empezamos el trabajo de fuerza explosiva. Te prepara para los esfuerzos de los partidos y mejora tu explosividad.

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Consejo del entrenador

Gestiona bien el esfuerzo inicial en el trabajo intermitente, el objetivo es completar todas las repeticiones.