
Mejorar la fuerza explosiva con 15/15 (45 min)
Carrera
Descripción
Reducimos el tiempo de trabajo pero aumentamos la intensidad con un trabajo de 15 segundos de esfuerzo y 15 segundos de recuperación. Empezamos el trabajo de fuerza explosiva. Te prepara para los esfuerzos de los partidos y mejora tu explosividad.
Consejo del entrenador
Gestiona bien el esfuerzo inicial en el trabajo intermitente, el objetivo es completar todas las repeticiones.